टॉन्सिल की तकलीफ से बचना है तो न करें ये गलतियां

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टॉन्सिलाइटिस या टॉन्सिल गले से जुड़ी बीमारी है जिसमें गले के दोनों ओर सूजन आ जाती है। शुरुआत में मुंह के अंदर गले के दोनों ओर दर्द महसूस होता है और बार-बार बुखार भी आता है। टॉन्सिल के कारण कई अन्य तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी घेर सकती हैं। टॉन्सिल में होने वाला इंफेक्शन आमतौर पर हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस के कारण फैलता है। हम आपको बता रहे हैं कि आपकी रोजमर्रा की कौन सी गलतियां हैं जिनकी वजह से आप टॉन्सिल का शिकार हो सकते हैं…
खाने से पहले हाथ न धोना
अगर खाना खाने से पहले हाथ नहीं धोते हैं तो आपको टॉन्सिल रोग हो सकता है क्योंकि टॉन्सिल का इंफेक्शन हानिकारक बैक्टीरिया के कारण फैलता है। ऐसे में हाथों में लगे बैक्टीरिया खाने के साथ जब आपके गले से गुजरते हैं तो टॉन्सिल के आसपास चिपक जाते हैं और इंफेक्शन का कारण बनते हैं। इसके अलावा खाने से पहले हाथ न धोने से पेट की कई समस्याएं होने का खतरा भी रहता है। इसलिए खाना खाने से पहले हमेशा साबुन से हाथ धोएं।
जूठा खाने की आदत
कई लोग खाने-पीने में जूठे का फर्क नहीं देखते हैं। उनका मानना है कि साथ में खाना खाने और एक ही थाली में खाने और एक ही गिलास में पानी पीने से प्यार बढ़ता है। हालांकि ऐसा कहते समय वे यह भूल जाते हैं कि हर व्यक्ति के सलाइवा में अलग-अलग बैक्टीरिया मौजूद होते हैं और कई बार दूसरे के मुंह के बैक्टीरिया आपके मुंह में जाने से इंफेक्शन हो सकता है। इससे टॉन्सिल की समस्या हो सकती है।
मसालेदार और गर्म चीजों का सेवन
बहुत ज्यादा मिर्च-मसाले वाली चीजों को खाने से भी टॉन्सिलाइटिस की दिक्कत हो जाती है। इसके अलावा अगर बहुत ज्यादा गर्म या ठंडी चीज खाते हैं तो भी आपको टॉन्सिलाइटिस की समस्या हो सकती है। इसलिए खान-पान में सावधानी बरतें। खट्टी और ऑइली चीजों का सेवन बहुत ज्यादा न करें।
कम पानी पीने की आदत
कम पानी पीने से भी टॉन्सिलाइटिस होने का खतरा होता है। दरअसल, खाना खाते वक्त भोजन के छोटे-छोटे कण मुंह में चिपके रह जाते हैं। खाना खाने के बाद पानी से कुल्ला करते हैं, तब मुंह के कण तो निकल जाते हैं, लेकिन गले और आहार नली में कण चिपके रह जाते हैं। इसलिए खाना खाने के 15 मिनट बाद पानी जरूर पिएं और रोजाना कम से कम 4-5 लीटर पानी पिएं।
टूथब्रश जल्दी न बदलना
कई लोग अपना टूथब्रश जल्दी नहीं बदलते हैं और खराब होने के बाद भी उसका इस्तेमाल जारी रखते हैं। इससे भी गले में टॉन्सिल की समस्या हो जाती है। दरअसल, आप ब्रश करने के बाद रोज टूथब्रश धोते हैं, लेकिन उन पर माइक्रोव्स चिपके रह जाते हैं। वक्त के साथ ये माइक्रोव्स आपको बीमार बनाने लगते हैं, इसलिए हर 2 महीने में अपना टूथब्रश जरूर बदलें।(आरएनएस)

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